与其嫉妒 不如羡慕
大洋新闻 时间: 2015-05-18 来源: 老人报
嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等，一直作为贬义词语存在，被人们所排斥，认为有这种心理非常见不得人或是不好意思。但专家表示，嫉妒心理每个人都有，我们应该采取更宽容的态度。
指导专家 皇甫丽广东药学院附属第一医院心理科主任医师
出诊时间：周一至周四（东山共和西横街1号）；周五（农林下路19号）
记者 殷 鑫 通讯员 潘英媛
嫉妒具有普遍性
在心理学方面，嫉妒是一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向，所以在人们心中，嫉妒一直是一个贬义词。即使是在影视作品中，一些杀人犯或是心理扭曲的嫌疑人，其初始动机也都来源于嫉妒，那么嫉妒真的如此可怕吗？
嫉妒来源于比较，而比较是人的天性。在交际过程中，人们难免会产生比较的心理，比如“我女儿比较漂亮”、“他家儿子比较能干”等，而嫉妒也正来源于此。皇甫丽指出，嫉妒非常严重时，可能会导致心理扭曲，但影视剧也有夸张成分，并不能一概而论。
羡慕更具正能量
皇甫丽表示，在比较中处于劣势地位时，人们会产生两种心理，嫉妒和羡慕。在日常交际中，人们对于嫉妒与羡慕的界限可能并不明确，比如“看见别人家女儿送了母亲贵重礼物，感觉好嫉妒呀！”虽然说着嫉妒，这其实只是一种羡慕心理。
但是在心理学中，羡慕与嫉妒是两种不同的心理。羡慕和嫉妒都来源于比较，也都是在比较中自身出于劣势地位，但结果却不同。羡慕心理会促使人们向别人学习、靠近、赶上，可以带给人正能量。但嫉妒心理会看不得别人好，想要把别人拖下来，严重的还可能导致心理扭曲。随嫉妒而来的还有嫉妒行为，让人们对于“嫉妒”退避三舍的也正是行为，比如诋毁、排斥、敌意、报复、破坏等。
客观面对嫉妒
在产生嫉妒时，很多人会觉得羞耻，甚至自我谴责。皇甫丽表示，越想消除嫉妒，越是纠结，最后对心理造成的影响越大、正确面对嫉妒心理，要求首先要认知自己、察觉自己在嫉妒。因为“察觉”本身就是一种解放，在察觉后，人们通常都能很好地控制自己的行为，约束自己不进行破坏性行为，降低嫉妒对心理造成的伤害。认知嫉妒首先要从产生嫉妒的原因入手，皇甫丽指出，通常产生嫉妒心理有以下三种原因，人们可以自我检测一下，看看自己是否存在嫉妒：
1、在比较中处于劣势地位时，总是看不得别人成功，觉得别人是由于家庭、天赋、背景才能成功，自以为别人付出很少。这类人通常会将“我要是有某某（背景、资金等），肯定比他成功”挂在嘴边。专家建议，不要只看结果，要认识到即使别人条件优越，但只要成功，肯定比自己付出的多。
2、缺乏安全感的人更容易产生嫉妒，嫉妒的产生与自卑心理、虚荣心有很大的关系。
3、在自己的优越感被破坏时，比如原先自己一直处于优势地位，当一天被比自己弱的人超越时，也会产生嫉妒。
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老人为何易产生嫉妒心理
有些老年人由于生理上和心理上的日益衰老，一种夕阳西下，“处处不如人”的惶恐心理油然而生，容易对青壮年的“年龄尚少”产生嫉妒；或对同龄老人及青壮年在“智力”、“体力”方面超过自己有所嫉妒；或对儿子与媳妇所流露的过分“亲昵”有所嫉妒；或对其他家庭在经济收入、生活条件、子女成才等方面的明显优势产生嫉妒。
同时，由于嫉妒是一种人对人的态度方面的消极因素，持有这种嫉妒心理的老年人，往往也不肯服老，不让幼贤，论资排辈，技术保守，不愿别人胜过自己。这种异常的心理无益于老年人本身的身心健康。老年人应该从积极的角度来认识老、病、衰，用科学的态度正确对待别人，也正确地估计自己。
常有嫉妒心理的老人，要注意防止嫉妒心理演变为病态的嫉妒妄想。周围的人则应该体谅他们，最好不要当着老年人的面显示自己的某些优势。
2015/5/19
