总打瞌睡勿太担心
大洋新闻 时间: 2015-06-01 来源: 老人报
67岁的谭叔有着失眠的毛病，而且每天五点左右就能起床。但是最近一段时间，谭叔很开心，因为失眠离他而去了，每天睡到8点钟，虽然有点昏昏沉沉，但谭叔以为是睡多了不习惯。那么，这真的是好事么？
指导专家 彭忠兴广东药学院附属第一医院神经内科主任医师、教授
出诊时间：周一下午、周三上午
出诊地点：广州农林下路19号
记 者 殷鑫 通讯员 潘英媛
睡眠少、打瞌睡属正常
随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会逐渐减少，这是大多数人的经历，也是正常的生理现象。比如晚上容易睡不着、早上四五点就容易醒来，医学将之称为“预醒”。与之相矛盾的是，很多老人在与人聊天或是听讲座时，会无意识地进入睡眠状态，好像又很嗜睡，这又是怎么回事呢？
彭忠兴表示，老年人的身体结构会发生变化，脑功能逐渐减退，导致容易打瞌睡。打个比方，大脑可以集聚能量，而日常活动需要消耗能量，而老年人的大脑贮备功能下降，可以集聚的能量越来越少，在与人交流或是其他用脑活动时，大脑内的能量告罄，那么就会通过打瞌睡的方式来快速补充，以应付接下来的活动。这时老人自己是不知道自己进入睡眠状态的，在有人叫醒他，或是告诉他“你睡着了”时，老人也会极力否认，其实他们并不是要面子或说谎，他们确实睡着不自知。不过，这些都是正常现象，属于生理性的嗜睡，并不能算做老年痴呆或是脑梗塞的前兆。
突然睡眠增多是征兆
上述案例中的谭叔，如不考虑其他因素，仅从睡眠状况来看，建议去医院检查一下。因为很明显谭叔的睡眠并不是逐渐增加，而是突然增多的，且本人也意识到自己“睡多了”。
彭忠兴表示，老人家睡得足够即指早起没有犯困、头晕脑涨等不适情况，并不单纯看睡眠时间。如果发生原本睡到五六点，突然可以睡到八点，而且伴有早起不适症状的话，那么很可能是脑梗塞的征兆。并且如果有总是叫不醒的情况，要小心“大中风”，不过这种情况在临床中较少出现，老人也不需过于担心，出现类似状况时，尽快做下相关检查。
空调温度适宜 出汗及时补水
老人预防脑梗塞首先要控制好基础病。再就针对夏季的诱发因素：
空调温度 空调的低温与外界高温反差大，很容易诱发脑梗塞的发作，老人在使用空调时温度一定不能太低，也不要频繁地出入空调房。
出汗补水 出汗不及时补水也会诱发脑梗塞，彭忠兴建议，老人出门活动尽量不要选在中午高温的时间段；再就是有出汗及时补充水分。
2015/6/2
